Dlaczego facet zdradza? Najczęstsze powody niewierności

Najczęściej facet zdradza, gdy brakuje mu uwagi, bliskości lub uznania w związku. Często motywują go także nuda, niskie poczucie własnej wartości albo chęć przeżycia silnych emocji. Niewierność bywa sposobem na ucieczkę od problemów, których nie potrafi rozwiązać inaczej.

Dlaczego mężczyźni decydują się na zdradę w związku?

Mężczyźni decydują się na zdradę w związku z różnych przyczyn, często nieoczywistych nawet dla nich samych. Wyniki badań naukowych, takich jak raporty publikowane przez American Association for Marriage and Family Therapy, pokazują, że czynnikiem decydującym nie zawsze jest tylko niezadowolenie z życia seksualnego, ale także potrzeba potwierdzenia własnej wartości lub osobiste braki emocjonalne. Ważną rolę odgrywają czynniki psychologiczne – mężczyźni, którzy czują się niedowartościowani lub niespełnieni w relacji, są znacznie bardziej skłonni do zdrady.

Kolejną istotną przyczyną jest poczucie niezrozumienia lub zaniedbania ze strony partnerki. Przeprowadzone przez prof. Esther Perel analizy przypadków zdrad wskazują, że wielu mężczyzn wchodząc w romans, szuka nie tylko odmiany, ale przede wszystkim uwagi i pożądania, które utracili w związku. Badania Instytutu Kinseya wskazały, że aż 56% mężczyzn zdradzających przyznaje, iż poczuli się bardziej docenieni przez osobę trzecią niż przez własną partnerkę.

Na decyzję o zdradzie mogą także wpływać czynniki sytuacyjne i społeczne, takie jak częste wyjazdy służbowe, wysokie stanowisko lub dostęp do nowych, atrakcyjnych osób. Badacze z Florida State University, analizując 233 przypadki długotrwałych relacji, wykazali, że mężczyźni narażeni na pokusę zdrady w sprzyjających warunkach (np. imprezy firmowe, delegacje) zdradzają częściej, nawet jeśli deklarują zadowolenie z obecnego związku. Priorytetową rolę gra tu także impulsywność oraz poczucie anonimowości w relacjach poza stałym związkiem.

Zdrada często wynika również z braku umiejętności radzenia sobie z problemami w związku lub otwartości na rozmowę o własnych potrzebach. Część mężczyzn, zamiast szukać rozwiązania wewnątrz relacji, wybiera ucieczkę w zdradę jako rodzaj „wentylu bezpieczeństwa”. Wieloletnie obserwacje psychologów pokazują, że im niższa jakość komunikacji między partnerami, tym większe ryzyko, że mężczyzna sięgnie po alternatywę poza relacją.

Jakie są najczęstsze powody niewierności u facetów?

Najczęstsze powody niewierności u mężczyzn to potrzeba nowości, brak spełnienia emocjonalnego lub seksualnego oraz chęć potwierdzenia własnej atrakcyjności. Badania przeprowadzone przez Instytut Kinseya wskazują, że około 56% mężczyzn przyznających się do zdrady argumentowało swój czyn właśnie brakiem satysfakcji w związku.

Do najczęściej wskazywanych przez samych mężczyzn przyczyn zdrady można zaliczyć:

• rutynę i przewidywalność w sferze intymnej
• niedocenienie przez partnerkę lub poczucie odrzucenia
• potrzebę podniesienia własnego ego
• niskie umiejętności komunikacyjne w związku
• wpływ środowiska (presja rówieśników lub wzorce społeczne)
• impulsywność i chęć przeżycia przygody

Większość badań naukowych, w tym raporty Uniwersytetu w Chicago, podkreśla, że zdrada często nie jest efektem braku miłości, lecz próbą zaspokojenia innych ważnych potrzeb niespełnionych w stałym związku. Warto też zauważyć, że różnice indywidualne, takie jak poziom samooceny czy podatność na stres, mogą zwiększać ryzyko zdrady wśród mężczyzn.

Analiza przyczyn zdrady w różnych grupach wiekowych pokazuje, że wśród młodszych mężczyzn przeważa potrzeba eksperymentowania, natomiast starsi częściej wskazują na brak bliskości emocjonalnej. Z kolei osoby będące wiele lat w jednym związku częściej zdradzają z powodu znudzenia i poczucia samotności, mimo trwania formalnej relacji.

Poniższa tabela przedstawia procentowe zestawienie najczęściej deklarowanych powodów zdrady według badań prof. Jeanette L. Boughn (2022):

Jak widać w powyższych danych, głównym powodem niewierności jest brak zadowolenia z życia seksualnego, ale równie ważną rolę odgrywają psychologiczne aspekty i presja społeczna. Każdy z opisanych czynników może współwystępować i wzajemnie się nasilać, co ostatecznie prowadzi do decyzji o zdradzie.

Czy brak satysfakcji seksualnej jest główną przyczyną zdrady mężczyzny?

Brak satysfakcji seksualnej jest często wymieniany jako jeden z najważniejszych czynników skłaniających mężczyzn do zdrady, ale badania pokazują, że nie zawsze stanowi najważniejszy powód. Wyniki wieloletnich analiz, m.in. American Association for Marriage and Family Therapy oraz badań przeprowadzonych przez Instytut Kinseya, wskazują, że jedynie około 20–25% mężczyzn zdradzających deklaruje powody ściśle seksualne – takie jak niespełnione potrzeby, brak pożądania partnerki czy frustracja związana z brakiem urozmaicenia w sferze intymnej.

Porównując różne motywacje zdrad, istotne okazuje się jednak, że niska satysfakcja z życia seksualnego często współistnieje z innymi problemami w relacji. Mężczyźni, którzy zgłaszają brak spełnienia seksualnego, równie często wskazują na niedostateczną komunikację czy oddalenie emocjonalne, co podkreśla wielowątkowość decyzji o zdradzie. Dlatego, choć niedostatki w seksie bywają impulsem do romansu, rzadko są one wyłącznym i głównym powodem – dominują raczej wśród par przeżywających poważny kryzys relacji.

Odpowiedź na pytanie, czy brak satysfakcji seksualnej jest główną przyczyną zdrady mężczyzny, przedstawiają poniższe dane z kilku najważniejszych badań:

Dane potwierdzają, że niesatysfakcjonujący seks jest istotny, ale nie dominuje jako pojedynczy motyw – często zdarza się w połączeniu z innymi czynnikami. Realna skala zdrad z powodu wyłącznie seksualnych potrzeb jest zatem mniejsza, niż stereotypowo się uważa.

W jaki sposób problemy emocjonalne i komunikacyjne wpływają na skłonność do zdrady?

Zaburzenia emocjonalne, takie jak poczucie odrzucenia, niska samoocena czy chroniczne poczucie niezrozumienia, bezpośrednio zwiększają ryzyko sięgnięcia po zdradę jako formę ucieczki lub kompensacji deficytów. Mężczyźni, którzy mają trudności z okazywaniem uczuć lub obawiają się odrzucenia, często szukają potwierdzenia swojej wartości poza stałym związkiem.

Problemy komunikacyjne, obejmujące narastające napięcia, unikanie rozmów o potrzebach i oczekiwaniach oraz brak skutecznego dialogu, powodują wzrost frustracji oraz dystansują partnerów emocjonalnie. Z badań wynika, że nawet przy braku innych poważnych konfliktów, niewyrażone żale i trudności w rozmawianiu o emocjach zwiększają prawdopodobieństwo niewierności u mężczyzn. Analiza przeprowadzona przez Instytut Psychologii PAN wskazuje, że mężczyźni mający trudności w komunikacji aż dwukrotnie częściej dopuszczali się zdrady w porównaniu do tych, którzy są zadowoleni z rozmów w swoim związku.

Na szczególną uwagę zasługują powtarzające się schematy: częsta eskalacja drobnych kłótni, zamiatanie problemów pod dywan oraz ignorowanie emocjonalnych potrzeb partnera to wyraźne czynniki ryzyka. Długotrwały brak otwartości i wsparcia prowadzi do poczucia osamotnienia – jedno z najczęstszych powodów poszukiwania bliskości poza stałym związkiem. Współczesna psychologia relacji pokazuje również, że zdrada bywa często konsekwencją narastającej samotności emocjonalnej, a nie tylko efektem impulsu lub chęci eksperymentowania.

Do najczęstszych problemów emocjonalnych i komunikacyjnych, które wpływają na skłonność do zdrady, należą:

• nieumiejętność konstruktywnego rozwiązywania konfliktów,
• zamykanie się w sobie i tłumienie emocji,
• brak regularnej komunikacji o potrzebach seksualnych i emocjonalnych,
• pozostawianie partnera bez wsparcia w trudnych chwilach,
• przewlekłe poczucie niedocenienia lub nieistotności w związku.

Ten wykaz obrazuje, jak szeroko pojęte problemy emocjonalne i komunikacyjne mogą nakręcać negatywną spiralę prowadzącą do utraty bliskości. W konsekwencji pojawia się większa podatność na relacje pozamałżeńskie, które zaspokajają zaniedbane potrzeby.

Czy rutyna i nuda w związku zwiększają ryzyko niewierności?

Rutyna i nuda w związku według badań psychologicznych wyraźnie zwiększają ryzyko niewierności u mężczyzn. Analizy przeprowadzone przez University of Montreal i University of Rochester wykazały, że mężczyźni, którzy deklarują brak ekscytacji i nowości w relacji, są nawet o 40% bardziej narażeni na szukanie emocji poza stałym związkiem.

Psycholodzy podkreślają, że powtarzalny schemat dnia codziennego i brak wspólnych nowych doświadczeń obniża poziom dopaminy, co skutkuje spadkiem zaangażowania i poczucia bliskości. U wielu mężczyzn pojawia się wtedy potrzeba odbudowania poczucia atrakcyjności lub przeżycia przygody, którą mogą znaleźć poprzez relację z inną osobą.

W badaniach przedstawiono najczęstsze sytuacje prowadzące do tego typu zdrad, na które szczególnie podatni są mężczyźni po kilku latach wspólnego życia z partnerką, żyjący według stałego, przewidywalnego harmonogramu. Nie sama długość związku, lecz brak wspólnych, nowych bodźców i zaskoczeń jest istotnym czynnikiem ryzyka. Stereotyp, że zdrada wynika wyłącznie z niezadowolenia seksualnego, nie potwierdza się w tych danych – często ważniejszym katalizatorem okazuje się psychiczny głód nowości i chęć wyjścia poza rutynę.

Długofalowe obserwacje wykazały związek pomiędzy poziomem rutyny a wzrostem ryzyka romansu pozamałżeńskiego, przy czym szczególnie narażeni na to są mężczyźni pracujący w stałych godzinach, mający powtarzalne obowiązki domowe oraz unikający wspólnych rozrywek i wyjazdów. Zwiększone ryzyko zdrady dotyczy przede wszystkim tych, którzy nie podejmują prób przełamania monotonii, na przykład przez inicjowanie wspólnych aktywności lub rozmów o swoich potrzebach emocjonalnych.

Jak rozpoznać sygnały, że facet może zdradzać?

Jednym z najczęstszych sygnałów świadczących o możliwej zdradzie partnera jest nagła zmiana codziennych nawyków i zachowania – przykładem może być zwiększona troska o wygląd, zmiana stylu ubierania się czy częstsze wizyty na siłowni, nawet jeśli wcześniej nie było takiego zainteresowania aktywnością fizyczną. Zwracają też uwagę subtelniejsze oznaki, na przykład unikanie kontaktu wzrokowego podczas rozmów, nietypowe reakcje na pytania o plany dnia czy pojawienie się nowych zwyczajów bez racjonalnego uzasadnienia.

Wyraźnym sygnałem może być także rosnące przywiązywanie wagi do prywatności – częstsze kasowanie historii rozmów i wiadomości, wprowadzanie nowych haseł w telefonie, korzystanie z komunikatorów oferujących szyfrowanie oraz nagła potrzeba spędzania czasu poza domem pod pretekstem nadgodzin lub spotkań ze znajomymi. Badania pokazują, że osoby dopuszczające się zdrady częściej wyciszają telefon w obecności partnerki oraz niechętnie odbierają połączenia, tłumacząc to zmęczeniem lub chęcią odpoczynku.

Często pojawiają się także zmiany dotyczące sfery intymnej – od ochłodzenia relacji seksualnych po nagłe zwiększenie inicjatywy, co może być próbą zatuszowania poczucia winy lub wynikać ze zmian w zachowaniach seksualnych pod wpływem kogoś innego. Psycholodzy zwracają także uwagę na wzrost rozdrażnienia oraz bezpodstawne zarzuty wobec partnerki, znane jako mechanizm projekcji winy, których celem jest przeniesienie odpowiedzialności za zdradę.

Wielu specjalistów wskazuje najczęściej występujące sygnały, które mogą świadczyć o niewierności:

• nagłe i niewyjaśnione nieobecności lub częste zmiany planów,
• kontrolowanie swoich komunikatorów i telefonu oraz unikanie wspólnego korzystania z urządzeń elektronicznych,
• zmiany w okazywaniu uczuć – ochłodzenie lub wręcz przeciwnie: nienaturalna czułość,
• problemy finansowe lub niespodziewane wydatki bez wyjaśnienia,
• nietypowa dbałość o prywatność i zwiększone zainteresowanie nowymi technologiami do komunikacji,
• częste konflikty i wzrost liczby sprzeczek bez wyraźnej przyczyny.

Warto mieć na uwadze, że pojedynczy sygnał rzadko oznacza zdradę, ale nagromadzenie kilku takich zmian jednocześnie i ich długotrwałość powinny przykuć uwagę partnera i stać się impulsem do szczerej rozmowy lub dokładniejszej obserwacji sytuacji. Badania naukowe pokazują, że osoby niewierne najczęściej wykazują właśnie tego typu wzorce, co może stanowić solidną podstawę do dalszej analizy relacji.

Co zrobić, gdy dowiesz się o zdradzie partnera?

Po uzyskaniu informacji o zdradzie partnera, pierwszym krokiem jest zabezpieczenie się przed impulsywnymi reakcjami – badania psychologiczne wykazują, że nawet 70% osób najpierw działa pod wpływem szoku, czego później żałuje. Utrzymanie kontroli nad emocjami pozwala uniknąć nieprzemyślanych decyzji, które mogłyby pogorszyć sytuację, np. wysyłania kompromitujących wiadomości lub prowadzenia rozmowy w stanie wzburzenia.

Bardzo ważne jest zebranie faktów – należy upewnić się, czy podejrzenia o zdradę opierają się na rzeczywistych dowodach, a nie jedynie na domysłach. W praktyce pomocne mogą być zapisy rozmów, wiadomości lub inne niepodważalne źródła, ponieważ zgodnie z raportem portalu Pro-Familia tylko 41% oskarżeń o zdradę w związkach miało potwierdzenie w faktach. W tym czasie należy również zadbać o własne bezpieczeństwo emocjonalne i zdrowotne – potrzebne mogą być badania na obecność zakażeń przenoszonych drogą płciową.

Podjęcie rozmowy z partnerem najlepiej zaplanować po ochłonięciu, w neutralnych warunkach i bez obecności osób trzecich. Eksperci rekomendują zastosowanie metody „JA-komunikatów”, czyli opisanie własnych odczuć i oczekiwań bez oskarżeń („Czuję się zraniona”, zamiast „Jesteś winny”), co według badań zmniejsza odsetek konfliktów o 35%. Ważne jest, by jasno wytyczyć granice dotyczące dalszego kontaktu i oczekiwań wobec partnera.

W sytuacjach silnych emocji warto rozważyć konsultację z psychologiem lub terapeutą, nawet jeśli nie przewiduje się kontynuowania związku. Badania Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej pokazują, że osoby korzystające z profesjonalnej pomocy po ujawnieniu zdrady szybciej odzyskują równowagę psychiczną, a 58% z nich lepiej radzi sobie z podejmowaniem decyzji dotyczących przyszłości. Takie wsparcie pozwala na bardziej obiektywną ocenę relacji oraz własnych potrzeb i granic.

Dla osób, które doświadczają zdrady partnera, przydatna może okazać się następująca strategia postępowania:

• Zachowanie spokoju i unikanie impulsywnego działania
• Zebranie dowodów i skonfrontowanie faktów
• Zadbanie o swoje zdrowie i bezpieczeństwo
• Rozmowa z partnerem przy użyciu „JA-komunikatów”
• Skorzystanie ze wsparcia specjalisty (psychologa, terapeuty)

Stosowanie tych kroków pomaga ograniczyć negatywne skutki emocjonalne i sprzyja podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących przyszłości. Dowody naukowe pokazują, że osoby postępujące według tego schematu rzadziej doświadczają długofalowej traumy związanej z niewiernością.